大體上來說，長壽的人們都較瘦，是因?yàn)樗麄儞碛懈玫臓I養(yǎng)質(zhì)量，睡眠質(zhì)量和生活習(xí)慣，其中最重要的是飲食習(xí)慣。理論上說，正規(guī)的膳食會有助于保持較低的體重。這些長壽的老人往往每日會吃少量的食物，要求口味偏淡，不要求太多高熱量的食物，這樣容易產(chǎn)生節(jié)制的飲食習(xí)慣，也就達(dá)到了保持體重基本正常的目的。此外，正規(guī)的鍛煉也有助于保持體重較為均衡，有助于身體素質(zhì)的改善。另外，由于他們的生活習(xí)慣更加健康，往往不會感到困擾，也不會把大量不健康的食物當(dāng)成最大的樂趣。
