1、適當增加能量攝入。身體瘦弱的情況下，要想增加體重，就必須適當增加能量攝入，可以多吃高熱量、高脂肪、高蛋白食物，以有助于身體增肥�！　�2、每天進行適當的鍛煉。每天堅持一定量的體育鍛煉，有助于提高脂肪分解的能力，從而促進身體增肥；同時運動能量消耗較大，要求堅持體育鍛煉的時候同時注意均衡營養，同步增加能量攝入，以保證營養充足�！　�3、注重休息。身體瘦弱情況下，最重要的便是改善休息，保證充足睡眠，提升機體免疫力，改善心理狀況，從而推進身體增肥。