1. 合理飲食：增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚、肉、蛋、豆類、芝麻等。盡量少吃高油脂、高糖、高淀粉類的食物，多吃新鮮的果蔬，保證攝入充足的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。2. 科學(xué)運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行柔軟、中度、基礎(chǔ)性的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、步行、游泳等，讓身體不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，保持健康。3. 適當(dāng)護(hù)理：適當(dāng)補(bǔ)充血液循環(huán)，可以做精油按摩，增強(qiáng)血液循環(huán)，定期做表淋巴排毒，能夠改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到消腫效果，使臉部消瘦。
腸鳴、大便不成形，還消瘦怎么回事?有網(wǎng)友提問，近來時(shí)間肚子老是響，而且腸鳴音很大，拉出的大便不成形，而且人也消瘦了很多，是什么原因造成的?多吃纖維性食物能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化，多喝水。
