是主要原因有：1. 飲食不規律。許多人在工作和學習之余，缺乏運動，吃太多不健康的食物，如油炸食品、糖果等，而運動量不夠，這樣便容易使體內熱量積累，從而導致發胖。2. 飲食過量。有些人吃東西一次吃得太多，這樣熱量就過剩，轉換成脂肪，最后導致體重發胖。3. 缺乏運動。很多人每天生活中不做任何運動，甚至在家里久坐不動，這樣體脂就容易積累，最終也會發胖。4. 長期應酬加班。一些上班族經常加班，沒有時間參加足夠的運動，營養攝入量和運動量之間很容易失衡，積累體脂就更容易了。5. 精神壓力。一些精神壓力很大的人往往會有睡眠不足、飲食不規律等問題，這種不但會影響日常健康，也會使人發胖。
