剛吃完飯后就想大便，可能是由于消化不良、飯后誘發的胃腸道蠕動反應、吃了不干凈的東西、精神過于緊張等原因，注意改善飲食習慣以及生活習慣，避免不適癥狀的反復發作。進食要定時定量，切忌飽一頓，饑一頓。要清淡飲食，少吃辛辣、油膩、油炸等刺激性強烈的食物。多吃健脾養胃的食物，比如山藥、紅棗等。注意作息規律，不熬夜，避免過于勞累，多鍛煉身體，增強自己的體質。