如果消化不好，建議選擇一些容易消化的食物作為早餐，這樣可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。以下是一些適合消化不好的早餐選擇：

　　1. 稀粥：稀粥是消化不好時(shí)常見(jiàn)的選擇，它容易消化且溫和，可以加入少量的白米飯或者小米、黃豆等增加營(yíng)養(yǎng)。

　　2. 湯面：選擇清淡的湯面，如雞肉面或者蔬菜面，湯汁可以加入適量蔬菜和少量蛋白質(zhì)，如雞蛋或者豆腐。

　　3. 水果泥或果汁：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果、葡萄等制作成泥狀或榨汁，增加維生素和纖維素的攝入。

　　4. 面包和酸奶：選擇全麥面包或者低脂酸奶搭配，增加纖維和蛋白質(zhì)的攝入。

　　5. 溫熟蔬菜和蛋白質(zhì)：將蔬菜輕輕煮熟，搭配煮雞蛋或者豆腐等蛋白質(zhì)食物，既容易消化又提供營(yíng)養(yǎng)。

　　最重要的是要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇適合自己消化的食物，在早餐中適量加入蔬菜、水果和蛋白質(zhì)，控制油脂和辛辣食物的攝入。如果消化問(wèn)題持續(xù)存在或者加重，建議咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。