腸胃不好的人可以選擇一些容易消化、對腸胃有益的食物來保護腸胃健康。以下是一些適合腸胃不好的人食用的食物：

　　1. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，以避免對腸胃造成刺激。

　　2. 清淡易消化的食物：如米粥、面條、湯類、蒸煮的蔬菜等，可以減輕消化系統的負擔。

　　3. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、糙米、水果和蔬菜等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　4. 蛋白質食物：如雞胸肉、魚、豆類等，可以提供身體所需的營養，同時易于消化。

　　5. 低脂食物：減少油脂的攝入，盡量選擇烹飪方法簡單的食物，如煮、蒸、燉等。

　　6. 發酵食品：如酸奶、酸菜、酸豆漿等，含有益生菌，有助于維護腸道菌群平衡。

　　7. 少量多餐：可將日常的飲食分散為多個小餐，避免一次進食過多，減輕腸胃負擔。

　　具體的飲食調整還需要根據個人的具體情況和醫生的建議進行。