喝酸奶的z佳時(shí)間點(diǎn)是在晚餐后或者臨睡前，因?yàn)樗崮棠艽龠M(jìn)消化和幫助入睡。在晚上10點(diǎn)后喝酸奶可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或睡眠問題，尤其是如果你有胃酸傾倒或消化系統(tǒng)敏感的問題。在晚上9點(diǎn)左右喝酸奶，這樣你的身體有足夠的時(shí)間將其消化掉，并在就寢時(shí)保持舒適。如果你有特殊的健康問題或需求，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。