如果腸胃不好，喝益生菌更為合適。酸奶含有乳酸菌，是一種益生菌，能夠幫助調整腸道菌群平衡，并有助于消化和吸收。但是對于腸胃不好的人來說，酸奶中的乳糖可能會導致胃部不適或者腹瀉等癥狀。建議選擇不含乳糖的益生菌制劑，這樣可以更好地改善腸胃健康。在使用任何保健品補充益生菌之前，咨詢醫生的建議。