
燉蓮藕排骨湯的步驟如下:
材料:
- 500克蓮藕
- 300克豬骨排
- 適量生姜
- 適量蔥
- 適量鹽和胡椒粉
步驟:
1. 將豬骨排放入鍋中,加入足夠的水,煮沸后用中小火煮15分鐘,去除血水和雜質(zhì),然后撈出瀝干備用。
2. 蓮藕去皮,切成約2厘米長的段。
3. 生姜切片,蔥切段備用。
4. 鍋中加入足夠的水,放入煮好的豬骨排、蓮藕段、生姜片和蔥段,大火煮沸。
5. 煮沸后轉(zhuǎn)小火,燉煮1至1.5小時,直到蓮藕軟爛,湯汁濃郁。
6. 在燉煮的過程中,根據(jù)個人口味加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。
7. 最后關(guān)火,將湯倒入碗中即可。
燉蓮藕排骨湯的訣竅是要用中小火慢慢燉煮,以確保蓮藕軟爛入味。還可以根據(jù)個人口味加入適量的調(diào)味料,如雞精、蠔油等,增加湯的香味和口感。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
