判斷消化吸收是否好的方法主要有以下幾種：

　　1. 觀察糞便：糞便的顏色、質(zhì)地、氣味和頻率可以間接反映消化吸收情況。通常來說，消化吸收好的人的糞便應該呈黃色或黃褐色，質(zhì)地軟硬適中，沒有異味，每日排便1-3次。

　　2. 飲食反應：消化吸收好的人在進食后會感到飽腹，沒有胃脹、胃痛、腹瀉等不適感覺。如果出現(xiàn)頻繁的消化不良，可能提示消化吸收存在問題。

　　3. 體重變化：消化吸收好的人在正常飲食情況下，體重應該保持穩(wěn)定或逐漸增長。若消化吸收不好，可能導致體重下降。

　　4. 血液檢查：一些指標可以反映消化吸收情況，例如血紅蛋白、白細胞計數(shù)、血糖、血脂等。如果這些指標異常，可能暗示消化吸收存在問題。

　　5. 就診醫(yī)生：如果你懷疑自己的消化吸收存在問題，可以向醫(yī)生咨詢，進行相關(guān)檢查和評估，如胃鏡檢查、腸道吸收功能測試等。

　　以上方法只能作為初步判斷的參考，并不能確診消化吸收問題。如果懷疑自己存在消化吸收問題，應盡早就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。