判斷自己消化好不好可以從以下幾個方面來考慮：

　　1. 食欲：食欲旺盛、胃口好是消化系統(tǒng)正常的表現(xiàn)。如果經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食后感覺不舒服或者食欲異常增加等情況，可能是消化功能出現(xiàn)問題。

　　2. 排便情況：正常的消化系統(tǒng)應(yīng)該能夠保持每天排便一次到三次的規(guī)律，排便的顏色、質(zhì)地和氣味也應(yīng)該是正常的。如果排便次數(shù)明顯減少或增多、糞便干硬或稀糊等異常狀況，可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

　　3. 消化不適：經(jīng)常出現(xiàn)胃部脹痛、反酸、噯氣、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等癥狀，可能是消化系統(tǒng)不良。飯后出現(xiàn)以上不適癥狀也可能是消化不好的表現(xiàn)。

　　4. 體重變化：突然體重增加或減少可能與消化有關(guān)，特別是在沒有改變飲食和運動習(xí)慣的情況下。

　　5. 食物消化情況：觀察食物的消化情況也可以判斷消化是否好。正常消化的食物會被充分吸收，排泄物中不會出現(xiàn)明顯的未消化食物殘渣。

　　如果發(fā)現(xiàn)以上情況，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)生或腸胃科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，以明確消化系統(tǒng)是否存在異常。