要判斷自己是否感染了幽門螺桿菌（Helicobacter pylori），的方法是進行醫學檢測。以下是一些常用的檢測方法：

　　1. 尿素呼氣試驗：這是一種無創、非放射性的測試方法。在這種測試中，患者會飲用含有尿素和標記劑的溶液，然后檢測呼出的氣體中是否存在細菌所產生的標記劑。

　　2. 血清抗體檢測：通過檢測血液中的抗體水平來判斷是否感染了幽門螺桿菌。這種方法可以判斷是否曾經感染過細菌，但不能確定感染是否仍然存在。

　　3. 便液抗原檢測：這種測試方法通過檢測大便中是否存在細菌的抗原來確定幽門螺桿菌感染。這種方法通常用于篩查兒童和嬰兒的感染情況。

　　4. 胃鏡檢查：胃鏡檢查是最準確的檢測方法之一。在這種檢查中，醫生會用一根靈活的管子（胃鏡）插入患者的喉嚨，直到到達胃部。然后，醫生會在胃內取樣，并將樣本送往實驗室進行檢測。

　　如果你懷疑自己感染了幽門螺桿菌，建議你咨詢醫生，根據你的癥狀和醫生的建議進行相應的檢測。