養胃的一日三餐可以選擇以下食物：

　　早餐：

　　1. 稀飯或粥：可以選擇米粥或者小米粥，加入蔬菜、蘑菇、海鮮等食材，易于消化。

　　2. 溫和的水煮蛋或蒸蛋：富含優質蛋白質，容易消化，可以搭配少量蔬菜。

　　3. 面包或全麥面包：選擇低脂肪、低糖的，可以搭配雞蛋或牛奶。

　　午餐：

　　1. 鮮蔬炒肉：以低脂肪瘦肉（如雞胸肉、瘦豬肉）為主，搭配多樣的蔬菜，少用油炒制。

　　2. 清蒸或煮熟的魚：魚肉富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，易于消化。

　　3. 蔬菜水果沙拉：選擇新鮮的蔬菜和水果，搭配少量橄欖油或低脂酸奶作為調味。

　　晚餐：

　　1. 火鍋：可以選擇清淡的湯底，搭配蔬菜、豆腐、魚片等食材，避免油膩和刺激性食物。

　　2. 溫熱的湯類：如排骨湯、雞湯、蔬菜湯等，可以添加一些適量的谷物、豆腐等。

　　3. 湯面：選擇清淡的湯面，如雞湯面、海鮮面等，避免加入辣椒和油膩的調料。

　　養胃還需要注意以下幾點：

　　1. 飯量適中，不宜暴飲暴食，避免過飽或過饑。

　　2. 盡量避免刺激性食物，如辛辣、油炸、酸澀等。

　　3. 堅持規律作息，避免過度疲勞。

　　4. 多喝溫水，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。

　　5. 飲食宜清淡，適量攝入蛋白質、膳食纖維等營養素。

　　請根據自身情況和醫生建議進行合理搭配和食用。