晚上適合泡一些具有放松和助眠功效的茶，以下是幾種適合晚上飲用的茶:

　　1. 玫瑰花茶：具有放松神經、緩解焦慮和改善睡眠的功效。

　　2. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜和安撫神經的作用，適合幫助入睡。

　　3. 茉莉花茶：茉莉花的香氣能夠幫助放松身心，舒緩壓力。

　　4. 羅漢果茶：羅漢果茶有助于清熱解毒，適合夏天晚上飲用。

　　5. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、舒緩咽喉不適的作用，適合夏天晚上飲用。

　　6. 菊花茶：菊花能夠清熱解毒、降火，適合因上火引起的失眠問題。

　　根據個人喜好和身體狀況，選擇適合自己的茶喝，有助于放松心情和促進睡眠。