胃不舒服時，可以選擇一些容易消化和溫和的食物，比如粥。以下是一些適合養胃的粥品：

　　1. 白米粥：白米粥易于消化，對胃部負擔較輕，可以緩解胃部不適。

　　2. 苦瓜粥：苦瓜有清熱解暑、清胃熱的作用，適合胃部消化不良、胃炎等癥狀。

　　3. 南瓜粥：南瓜含有豐富的纖維和維生素，對胃部有保護作用，能緩解胃部不適。

　　4. 紅豆粥：紅豆富含膳食纖維和維生素，能養胃益腸，同時還有清熱解毒的作用。

　　5. 青菜粥：可選擇一些容易消化的蔬菜，如菠菜、青菜等加入粥中，既可以增加營養，又能保護胃部。

　　6. 薏仁粥：薏仁有利尿、解濕的作用，適合胃部不適、消化不良的情況。

　　除了粥，還可以適量搭配一些蒸煮的容易消化的食物，如蒸魚、蒸蛋羹等，避免過多油膩和刺激性食物的攝入，同時注意飲食細嚼慢咽，避免暴飲暴食。如果胃部不適嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。