當胃不舒服時，可以選擇一些輕食和易消化的食物作為早餐。以下是一些適合胃不舒服時的早餐建議：

　　1. 溫熱的稀飯或粥：稀飯或粥易于消化，可以緩解胃部不適。可以選擇白米或小米煮成的稀飯或粥。

　　2. 溫和的水煮蛋：水煮蛋富含蛋白質，對胃部不適的人來說是一種溫和的早餐選擇。

　　3. 面包或餅干：選擇無油脂添加劑的白面包或餅干，搭配溫和的果醬或蜂蜜。

　　4. 溫和的水果：柔軟的水果，如香蕉、熟透的梨子或蘋果，可以提供一些能量和纖維，同時不會過于刺激胃部。

　　5. 清淡的酸奶：選擇低脂、無糖的酸奶，有助于平衡胃酸分泌，緩解胃部不適。

　　6. 溫熱的蔬菜湯：選擇不辛辣的湯類，如胡蘿卜、南瓜或土豆湯，有助于提供營養和水分。

　　這些只是一些建議，具體的選擇應根據個人情況而定。如果胃部不適持續或加劇，建議咨詢醫生。