如果你的胃不好，以下是一些可以考慮的食物選擇：

　　1. 溫和的谷物：如白米飯、小米、糙米等。這些谷物對(duì)胃部負(fù)擔(dān)較小，易于消化。

　　2. 湯：選擇清淡的湯類食物，如雞湯、清湯或蔬菜湯，有助于舒緩胃部不適。

　　3. 水煮蔬菜：蔬菜是富含營養(yǎng)的食物，但如果胃不好，可以選擇將蔬菜煮熟，軟化纖維，減輕對(duì)胃部的刺激。

　　4. 柔軟的水果：如香蕉、蘋果、糖水梨等。這些水果富含纖維和維生素，而且比較容易消化。

　　5. 清淡的蛋白質(zhì)：如雞胸肉、魚肉或豆腐。這些蛋白質(zhì)來源比較容易消化，對(duì)胃部負(fù)擔(dān)較小。

　　6. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于維持腸道健康，減輕胃部不適。

　　7. 少量的堅(jiān)果：如杏仁、核桃或腰果。這些堅(jiān)果富含健康脂肪和營養(yǎng)，但要控制攝入量，以免對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)。

　　避免油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，咖啡、碳酸飲料、酒精等刺激物也要盡量避免。每個(gè)人的胃部情況不同，如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。