以下是一些修復胃黏膜的建議：

　　1. 溫水：喝溫水可以幫助舒緩胃部不適，同時促進胃黏膜的修復。

　　2. 綠茶：綠茶中的茶多酚對胃黏膜有保護作用。可以適量飲用綠茶，但不要過量，以免對胃產生負擔。

　　3. 蜂蜜：蜂蜜有鎮痛和抗炎作用，可以幫助修復胃黏膜。將一勺蜂蜜加入溫水中攪拌均勻后飲用。

　　4. 蘆薈汁：蘆薈具有舒緩胃部不適和修復胃黏膜的作用。可以將新鮮的蘆薈葉榨汁后稀釋成汁飲用。

　　5. 甘草：甘草具有抗炎和保護胃黏膜的作用。可以飲用甘草茶或者服用甘草粉劑。

　　6. 發酵食品：酸奶、酸菜等發酵食品中的益生菌可以促進胃腸道的健康，幫助修復胃黏膜。

　　在飲食調整方面，應避免食用辛辣食物、油炸食物、酒精和咖啡等刺激性食物，同時避免過飽和過度飲食。如果胃黏膜損傷嚴重或癥狀不緩解，請及時就醫。