藜麥?zhǔn)且环N健康的食品，對胃不好的人來說，吃藜麥可能有助于改善胃部問題。藜麥富含纖維，有助于促進(jìn)消化和緩解胃腸道問題。如果你有特殊的胃部問題或胃部敏感，建議在添加藜麥到飲食中之前，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的意見。他們可以根據(jù)你的具體情況，提供更具體的建議。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長期堅(jiān)持。
