在營養方面，海蝦和白蝦都是富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。它們的具體營養含量可能會有一些差異。

　　海蝦是一種海鮮，富含蛋白質、維生素B12、磷和硒。它還含有豐富的Omega-3脂肪酸，這對于心臟健康和腦功能起到積極的作用。

　　白蝦富含蛋白質、維生素D、維生素B12、磷和硒。它還含有較低量的Omega-3脂肪酸，但仍然可以為身體提供一些益處。

　　海蝦和白蝦在營養上非常相似，都是優質的蛋白質來源，并含有許多重要的營養物質。無論選擇哪種蝦類，都可以從中獲得豐富的營養。