養胃健脾的食物包括以下幾種：

　　1. 黃豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于消化和增強脾胃功能。

　　2. 紅棗：富含維生素C和多種礦物質，有助于調理脾胃功能和提高消化能力。

　　3. 粳米：易于消化吸收，適宜作為胃腸道弱的食物。

　　4. 山藥：含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于增強脾胃功能和消化能力。

　　5. 蘋果：含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　6. 鮮姜：具有溫中止嘔、助消化的作用，適宜用于脾胃虛弱的人群。

　　7. 黃瓜：含有豐富的水分和膳食纖維，有助于清熱解毒和保護胃黏膜。

　　8. 蓮子：具有補脾益胃、養心安神的功效。

　　9. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含維生素和礦物質，有助于調理脾胃功能。

　　10. 喝粥：米粥或者雜糧粥易于消化吸收，有助于養胃健脾。

　　具體的飲食調理還需結合個人具體情況，如脾胃虛弱程度、體質等，咨詢醫生或營養師的建議。