如果你是胃酸過多的人，可以考慮以下食譜：
早餐：
- 全麥面包或燕麥片
- 低脂酸奶或豆漿
- 新鮮水果，如香蕉或蘋果
午餐：
- 蒸或煮的魚或雞肉
- 蒸或煮的蔬菜，如胡蘿卜、菠菜和花椰菜
- 米飯或全麥面包
下午茶：
- 無糖酸奶或豆漿
- 少量無糖餅干或餅干
晚餐：
- 沒有油膩的湯，如蔬菜湯或清湯
- 烤或蒸的魚或雞肉
- 烤或蒸的蔬菜
- 一小碗米飯或面條
宵夜：
- 一小碗無糖酸奶或豆漿
- 少量無糖水果
除了食譜上的調整，避免吃辣椒、油炸食品、咖啡和酒精等刺激性食物也是胃酸過多的人需要注意的。定期進食小份量的餐飲，避免過飽也有助于減少胃酸產生。如果癥狀嚴重，還應咨詢醫生或營養師的建議。
2.不同胃病情況有差異：不過呢，這也不是絕對的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會損傷食管和胃黏膜，本來胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
