大米和小米都是谷物，它們的含糖量相對較低。一般情況下，大米的含糖量比小米略低。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部發(fā)布的數(shù)據(jù)，大米的含糖量約為0.1克/100克，而小米的含糖量約為0.2克/100克。這個(gè)數(shù)值可以因品種、種植環(huán)境等因素而有所不同。兩者的含糖量都相對較低，在血糖控制方面都是較好的選擇。
含糖量更高)
方便面和米飯的熱量相比，方便面的熱量更高。每100g方便面的熱量大約為452千大卡，而每100g米飯的熱量大約為120大卡。對于減肥期的人群來講，應(yīng)避免或少量食用方便面，以免因熱量攝入過多，在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。
