當你拉肚子時，你的身體會失去大量的水分和電解質。選擇一些可以補充水分和電解質的飲品。以下是一些適合拉肚子時喝的飲品：

　　1. 清水：無糖的純凈水是的選擇，可以幫助補充身體缺失的水分。

　　2. 鹽水：將適量的鹽加入溫水中攪拌均勻，可以幫助補充體內丟失的電解質。

　　3. 椰子水：椰子水含有天然的電解質，可以有效補充體內的水分和電解質。

　　4. 紅茶：紅茶中含有鞣酸成分，具有收斂作用，有助于止瀉。

　　5. 干姜粉水：將適量的干姜粉加入溫水中，可以緩解腹瀉和惡心。

　　6. 米粥：煮一些稀飯或者米粥，它們易于消化，有助于緩解腹瀉。

　　避免飲用含有咖啡因、碳酸飲料、果汁和含糖飲料，因為它們可能會刺激腸胃并加重腹瀉癥狀。如果拉肚子持續時間較長或伴有嚴重的癥狀，請及時就醫。