早上胃酸過(guò)多引起的不適可以通過(guò)以下方法緩解：

　　1. 喝溫水：空腹時(shí)喝一杯溫水可以中和胃酸，減輕不適感。

　　2. 食用堿性食物：某些堿性食物可以中和胃酸，如香蕉、蘋果、西蘭花等。

　　3. 避免刺激性食物：早餐時(shí)盡量避免食用辛辣、油膩、咖啡、酒精等刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激胃酸分泌。

　　4. 少量多餐：早上不要一次性吃太多食物，可改為分幾次進(jìn)食，避免胃酸過(guò)多。

　　5. 不熬夜：保持良好的作息時(shí)間，不熬夜可以減少胃酸分泌過(guò)多的情況。

　　如果以上方法無(wú)法緩解胃酸問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。