成人腸胃不好的話，可以進行以下調理：

　　1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蔬菜等。增加蔬菜、水果、全麥食品和低脂肪的食物攝入。

　　2. 細嚼慢咽：進食時要細嚼慢咽，減少食物對腸胃的刺激，有利于消化。

　　3. 定時定量：避免暴飲暴食，建議分幾次進食，每次量適量。

　　4. 適量運動：適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸胃蠕動，改善消化。

　　5. 飲食均衡：保持飲食均衡，攝取足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全谷類等，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　6. 注意飲食禁忌：避免過度飲酒、吸煙、喝濃茶和咖啡等。

　　7. 規律作息：保持規律的生活作息，有利于腸胃的正常運轉。

　　如果腸胃問題嚴重，建議及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。