腸胃吸收不好的原因可能是飲食不規律、膳食纖維攝入不足、消化酶分泌不足、腸道菌群失調等等。以下是一些調理腸胃吸收不好的方法：

　　1. 飲食規律：保持定時定量的飲食習慣，每天按時進食，避免過度進食或暴飲暴食。

　　2. 增加膳食纖維攝入：多食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加腸道蠕動和改善消化系統功能。

　　3. 注意食物搭配：合理搭配食物，避免過多油脂、辛辣及刺激性食品，食用新鮮、清淡的食物。

　　4. 增加胃酸分泌：適量食用有助于促進胃酸分泌的食物，如檸檬、橙子、蘋果醋等，但如果有胃潰瘍或胃酸過多的問題，應避免食用。

　　5. 適量運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能。

　　6. 注意飲食節制：避免過度飲酒、熬夜等不健康生活習慣，保持良好的生活作息。

　　7. 調整腸道菌群：多食用益生菌含量豐富的食物，如酸奶、酸菜等，有助于調整腸道菌群，改善腸道吸收功能。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫生進行檢查和進一步的治療。