腸胃不好的人應該注意飲食，避免刺激性食物和不易消化的食物。以下是一些推薦的飲食選擇：

　　1. 軟食物：如稀飯、面條、煮熟的蔬菜等，可以減少對胃腸道的刺激。

　　2. 高纖維食物：如水果、蔬菜、全麥面包等，幫助腸道蠕動，促進消化。

　　3. 清淡食物：避免油膩、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，可減輕腸胃負擔。

　　4. 熱食：避免冷飲和冷食，以免刺激腸胃。

　　5. 飲食規律：定時進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　6. 少量多餐：分幾次進食，控制飯量，減輕腸胃負擔。

　　7. 飲食均衡：注重蛋白質、維生素、礦物質等的攝入，保持營養平衡。

　　8. 喝足夠的水：保持身體水分，有助于消化和排便。

　　以上僅為一般性建議，具體飲食需根據個人情況和醫生的建議進行調整。如果腸胃問題嚴重或長期存在，建議咨詢醫生或專業營養師的意見。