腰椎疾病適合做以下幾種運動：

　　1. 溫和的有氧運動：腰椎疾病患者可以選擇適度的有氧運動，如散步、緩慢的跑步、游泳或騎自行車等。這些運動可以促進氧氣供應到腰部，增強腰部肌肉，提高腰椎的靈活性。

　　2. 脊柱伸展運動：腰椎疾病患者可以做一些脊柱伸展運動，如俯臥撐、橋式伸展、貓伸展和魚式伸展等。這些運動可以幫助腰椎恢復正常的彎曲和扭轉，并減輕腰椎周圍的壓力。

　　3. 核心肌肉鍛煉：腰椎疾病患者可以進行一些核心肌肉鍛煉，如平板支撐、仰臥起坐和背部伸展等。這些運動可以加強腹肌和背肌，提供支撐和穩定性，減輕腰椎的負擔。

　　4. 柔韌性訓練：腰椎疾病患者可以進行柔韌性訓練，如瑜伽、普拉提和伸展運動等。這些運動可以增強肌肉的柔韌性，緩解腰椎的僵硬和緊張感。

　　在進行任何運動前，先咨詢醫生或專業的運動治療師，以確保選擇的運動適合您的具體疾病情況，并避免可能引起更嚴重問題的運動。適度的運動和正確的姿勢也非常重要，以避免加重腰椎疾病的癥狀。