如果膽胃不好，建議避免以下食物和飲品：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、生姜等辛辣食物會刺激胃黏膜，增加消化道不適和胃酸分泌。

　　2. 油炸食物：油炸食物油脂較重，會增加胃腸負擔，引發消化不良、腹脹等癥狀。

　　3. 油膩食物：例如豬肉、牛肉、羊肉等油脂含量較高的肉類，容易加重胃腸負擔。

　　4. 煎炸食品：煎炸食品含有較多的脂肪和高溫產生的有害物質，容易引起胃腸不適。

　　5. 腌制食品：腌制食品中的鹽分和添加劑會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，導致消化不良。

　　6. 咖啡和茶：咖啡因和茶堿含量較高的飲品會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能加重胃部不適。

　　7. 酒精飲品：酒精會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加，容易造成胃部不適和消化不良。

　　除了避免這些食物和飲品，還可以選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、白肉魚類、粥等，以減少對膽胃的刺激，維護膽胃健康。但具體的飲食調整仍應根據個人情況和醫生的建議而定。