以下水果有助于消化和緩解脹氣：

　　1. 香蕉：富含纖維和鉀，有助于平衡腸道菌群和促進腸道蠕動，減少脹氣。

　　2. 檸檬：含有豐富的維生素C，有助于刺激胃液分泌和消化食物。

　　3. 菠蘿：含有天然酵素，如溶菌酶和纖維素酶，有助于分解蛋白質和緩解脹氣。

　　4. 西瓜：富含水分和纖維，有助于促進腸道蠕動和預防便秘，減少脹氣。

　　5. 葡萄：含有天然果糖和纖維，有助于促進腸道蠕動和幫助食物消化。

　　6. 藍莓：富含纖維和抗氧化物，有助于促進腸道蠕動和維持腸道健康。

　　7. 桃子：含有豐富的纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和緩解脹氣。

　　對于有脹氣問題的人來說，選擇水果時應注意個體差異和適量食用，避免過量食用高纖維水果或者含有較多果糖的水果，以免引起更嚴重的脹氣問題。根據自身情況進行調整。保持飲食均衡，合理搭配其他食物，有助于消化和減少脹氣問題。