以下是一些既養胃又營養的魚類：

　　1. 黃鱔：黃鱔肉質鮮嫩，有助于潤腸通便，適合消化不良的人群食用。

　　2. 黑魚：黑魚富含優質蛋白質和多種維生素，對于提高免疫力和改善胃腸功能有益。

　　3. 鱸魚：鱸魚肉質細嫩，易于消化吸收，并且富含不飽和脂肪酸，有助于維持胃腸健康。

　　4. 鱈魚：鱈魚肉質松軟，容易被胃腸道消化吸收，同時含有豐富的蛋白質和維生素B12，有助于改善胃腸道功能。

　　5. 黃花魚：黃花魚含有豐富的不飽和脂肪酸和優質蛋白質，有助于調節胃腸道功能。

　　6. 銀鱈魚：銀鱈魚肉質鮮美，富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于調理腸胃。

　　7. 金槍魚：金槍魚肉質鮮美，富含高質量的蛋白質和Omega-3脂肪酸，有助于促進胃腸道健康。

　　無論是什么魚類，食用時選擇新鮮、可靠的渠道購買，并根據個人胃腸道情況適量食用。