多寶魚是一種非常營養的魚類，含有豐富的蛋白質和多種維生素、礦物質。以下是一些多寶魚的烹飪方法，可以使其既好吃又營養：

　　1. 清蒸多寶魚：將多寶魚整條清洗干凈，撒上少量鹽和生姜絲，放在蒸鍋中蒸熟。蒸煮時間不宜過長，以保持魚肉的嫩滑口感。可以撒上一些蔥花和香菜增加風味。

　　2. 紅燒多寶魚：將多寶魚切塊，用少量油煎至兩面金黃。然后加入蔥姜蒜炒香后，加入適量的生抽、老抽、料酒、糖、雞精和水，燉煮20分鐘左右。最后可以根據個人口味加入一些蔬菜，如萵苣、豆芽等。

　　3. 燉湯：將多寶魚切塊，與適量的豆腐、冬菇、蟲草花等一起放入燉盅中。加入適量的清水、姜片、鹽和雞精，用慢火燉煮1-2小時，讓魚肉與其他食材慢慢融合出香味。

　　4. 煎炸多寶魚柳：將多寶魚切成魚柳，用少量淀粉和蛋液把魚柳裹上，然后放入油鍋中煎至金黃色。吃時可以蘸上一些辣椒醬或者自制的甜辣醬。

　　除了以上的烹飪方法，多寶魚還可以用來做壽司、燉粥、烤魚等，根據個人口味可以嘗試不同的烹飪方式。多寶魚肉質鮮嫩，適合搭配各種蔬菜炒制，增加膳食纖維攝入，提高餐桌的營養價值。