喝低脂酸奶對腸胃比較好，因為低脂酸奶含有較少的脂肪和乳糖，更易于消化。含有益生菌的酸奶也對腸胃健康有益。這些益生菌可以幫助平衡腸道菌群，并促進消化系統的正常功能。一些常見的含益生菌的酸奶品種包括乳酸菌酸奶、嗜酸乳桿菌酸奶和雙歧桿菌酸奶。選擇不添加過多糖分和其他添加劑的純天然酸奶。