酸奶對大多數人來說是有益的，因為它含有益生菌和乳酸菌，這些有助于維持腸道健康和消化系統的平衡。對于那些有胃酸倒流或胃潰瘍等胃部問題的人來說，過量攝入酸奶可能會導致胃酸增加，從而產生不適。對于這些人來說，建議限制酸奶的攝入量或咨詢醫生的建議。

　　對于大多數人來說，適量的酸奶攝入是有益的，可以幫助維持良好的腸道健康和消化系統功能。酸奶還含有豐富的蛋白質和鈣，對于骨骼健康和免疫系統功能的維持也有好處。