秋季養胃的食物應該選擇溫補而不刺激胃腸的食物，以下是一些推薦的食物：

　　1. 溫和易消化的粥類：例如南瓜粥、山藥粥、花生粥等。

　　2. 溫補的蔬菜：例如土豆、紅薯、南瓜、蘿卜等，可以煮湯或燉菜。

　　3. 溫熱性水果：例如蘋果、柿子、葡萄等，可以生吃或榨汁。

　　4. 溫暖的飲品：例如姜茶、紅棗茶、蜂蜜水等，有助于緩解胃寒。

　　5. 容易消化的蛋白質食物：例如雞肉、魚肉等，可以蒸或煮，避免油炸或烹炒。

　　6. 溫補的中藥材：例如黃耆、黨參、枸杞等，可以加入湯煮粥或燉煮。

　　秋季養胃還需要注意飲食的規律和細嚼慢咽，避免暴飲暴食和吃冷食。如果有胃病或消化不良的人，應該避免辛辣、油膩、刺激性食物，并根據具體情況咨詢醫生建議。