益生菌是指對人體有益的一類微生物，可以幫助調節腸道菌群平衡，促進消化吸收，增強免疫力，預防腸道疾病等。對于腸胃不好的人來說，適當地使用益生菌可以起到一定的調理作用。

　　腸胃不好的人常常伴有胃痛、腹脹、消化不良等癥狀，這些癥狀與腸道菌群失調有關。益生菌可以通過補充有益菌群，抑制有害菌群的生長，從而幫助調節腸道菌群平衡，改善腸胃問題。

　　具體使用益生菌調理腸胃，可以選擇口服益生菌制劑。常見的益生菌制劑包括乳酸菌、雙歧桿菌、酪酸菌等。在選擇益生菌制劑時，可以根據自身情況和醫生的建議選擇適合的產品。

　　除了使用益生菌制劑外，還可以通過改善飲食習慣來調理腸胃。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。避免暴飲暴食、過度進食油膩食物等不良飲食習慣，也有助于改善腸胃問題。

　　每個人的腸胃情況不同，適用的益生菌種類和劑量也會有所差異。如果腸胃問題嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，由專業醫生進行評估并給出相應的調理建議。