
吃花生還能瘦身可能與以下幾個因素有關:
1. 低卡熱量:花生是一種低卡的食品,每100克花生僅含有約570千卡的熱量。如果控制每日攝入的總熱量,并將花生作為飲食的一部分,可能有助于減少體重。
2. 蛋白質和纖維含量高:花生富含優質蛋白質和纖維,這些成分可以提供長時間的飽腹感,減少進食其他高熱量食物的欲望。
3. 脂肪含量合適:花生含有一定比例的健康脂肪,如單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,這些脂肪對身體有益,但是在攝入時需要適量控制。
花生只是飲食中的一部分,要想有效減肥還需要保持均衡的飲食和適量的運動。每個人的身體狀況和代謝速度不同,所以結果可能因人而異。在開始任何減肥計劃前,咨詢營養師或醫生的建議。
