對于腸胃不好的人來說，應該選擇一些容易消化、溫和的食物。以下是一些適合腸胃不好的人的菜品：

　　1. 白蘿卜：具有消食、健胃的作用，可以用來煮湯、涼拌或加入其他菜肴中。

　　2. 苦瓜：具有清熱解毒、消食的作用，可以涼拌或炒食。

　　3. 鱔魚：具有益氣補腎、養血潤燥的作用，適宜煮湯或紅燒。

　　4. 西蘭花：富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，可以蒸、煮或炒食。

　　5. 南瓜：含有大量的纖維和維生素，有助于調理腸胃功能，適宜煮湯、蒸或炒食。

　　6. 小米粥：是一種易于消化的食物，對腸胃不好的人有很好的滋養作用。

　　腸胃不好的人應該避免辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、蔥蒜等，同時要保持飲食規律，避免暴飲暴食。如果癥狀持續或加重，建議就醫并咨詢專業醫生的建議。