最健脾胃的食物包括：

　　1. 稀粥：稀粥容易消化吸收，對胃腸道較為溫和。

　　2. 溫熱的煮熟蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等。這些蔬菜煮熟后更容易消化，不會對胃腸道造成太大負擔。

　　3. 溫性水果：如梨、蘋果等，具有生津止渴、潤肺生津的作用。

　　4. 赤小豆：具有健脾胃的作用，有助于消化和排除體內濕氣。

　　5. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于平衡胃腸功能。

　　6. 草莓：含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進胃腸蠕動。

　　7. 紅棗：含有豐富的維生素C和纖維，有助于增強消化功能。

　　8. 魚類：易于消化，富含高質量的蛋白質和必需脂肪酸，對胃腸道有益。

　　9. 茶葉：如綠茶、菊花茶等，有助于消化和舒緩胃腸道不適。

　　10. 藕：有健脾胃、清熱解毒的作用，常用于調理胃腸功能不佳的人群。

　　每個人的身體狀況和胃腸功能不同，對食物的適應度也會有所不同。如果有特殊的健康問題或者食物過敏，還是需要咨詢專業醫生或營養師的建議。