如果胃不好且大便不成形，建議避免以下食物和飲料：

　　1. 油炸食品：油炸食品會增加胃腸道的負擔，容易誘發胃腸道不適，導致大便不成形。

　　2. 辛辣食物：辛辣食物刺激胃黏膜，可能引起胃痛和消化不良，進而影響大便的正常排泄。

　　3. 過酸性食物：過酸性食物（如柑橘類水果、酸性果汁）可能刺激胃酸分泌過多，導致胃酸過多，進而引發胃痛和大便不成形。

　　4. 咖啡和碳酸飲料：咖啡和碳酸飲料含有咖啡因和二氧化碳，可能刺激胃腸道，加重胃腸道不適，使大便不成形。

　　5. 高脂食物：高脂食物（如油膩肉類、奶油、黃油等）消化時間長，容易引起胃腸道不適和消化不良，影響大便形狀。

　　建議多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，幫助促進腸道蠕動，增加大便的體積和成形度。保持飲食規律，避免過度進食或饑餓，也有助于胃腸道健康。如果癥狀持續或嚴重，請咨詢醫生進行進一步的評估和指導。