脾胃不好的人可以嘗試以下食物來(lái)調(diào)理：

　　1. 容易消化的食物：選擇易消化的食物，如粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　2. 溫和的食物：避免辛辣、油膩和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

　　3. 良好的蛋白質(zhì)來(lái)源：選擇易于消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如魚(yú)、雞胸肉、豆腐等。

　　4. 每餐食用適量：避免大餐和暴飲暴食，控制飲食量，多吃少量的餐飲。

　　5. 注意飲食習(xí)慣：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食，不吃過(guò)飽或過(guò)餓。

　　6. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于消化和排毒。

　　7. 食補(bǔ)藥膳：可以根據(jù)具體情況選擇適合的中草藥或藥膳來(lái)調(diào)理脾胃，如山藥、白果、山楂等。

　　以上建議僅供參考。如果脾胃問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。