胃不好的人可以選擇一些容易消化的主食，如以下幾種：

　　1. 稀飯或粥：選用米飯煮成的稀飯或粥可以減輕胃的負擔，因為它們易于消化�？梢蕴砑右恍┮紫�化的蔬菜或小塊肉類，增加營養。

　　2. 面食：可以選擇面條或饅頭等面食，但要注意選擇煮熟的、軟硬適中的面食，避免過于油膩、油炸的食品。

　　3. 溫軟的面食：如豆腐腦、豆芽煮熟后搗碎的豆花、嫩豆腐等，這些食物質地柔軟，容易消化。

　　4. 面包：選擇面包時，可以選擇軟質的全麥面包或米面包，避免過于油膩或太硬的面包。

　　5. 清淡食品：如白煮蛋、蒸蛋羹等，這些食物易消化，對胃負擔較小。

　　胃不好的人也要注意飲食的規律，少食多餐，避免暴飲暴食和過度進食油膩、刺激性的食物。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或營養師的建議。