如果您希望讓腸胃吸收變差，我不建議您這樣做，因為一個健康的腸胃有助于身體消化吸收營養。以下是一些可能會影響腸胃吸收的不健康習慣：

　　1. 飲食不均衡：攝入不足的營養素、食物過于精細加工、高脂肪和高糖分食物可能使腸胃吸收變差。

　　2. 壓力和焦慮：長期的壓力和焦慮可能影響腸胃健康，導致胃腸道問題。

　　3. 高度飲酒：過量飲酒可能引發胃炎、胃潰瘍等問題，影響腸胃吸收。

　　4. 煙草和酒精的濫用：煙草和酒精的濫用可能導致胃腸道問題，并降低腸胃吸收能力。

　　5. 缺乏運動：缺乏運動可能導致腸胃蠕動減慢，影響食物在腸道中的吸收和消化。

　　建議您保持良好的生活習慣和飲食習慣，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等，以幫助維持腸胃健康和良好的營養吸收能力。如果您有特殊的營養需求或身體健康問題，建議您咨詢專業醫生或營養師的建議。