腸胃長期消化不好可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、進(jìn)食過快、食物選擇不當(dāng)或者有其他的消化道疾病，建議你可以嘗試以下幾個(gè)方法來改善腸胃消化情況：

　　1. 飲食規(guī)律：保持每天定時(shí)進(jìn)餐，避免長時(shí)間空腹或者吃大量的食物。

　　2. 緩慢進(jìn)食：咀嚼食物充分，細(xì)細(xì)咀嚼，同時(shí)盡量避免喝水或者吃東西時(shí)談笑過于頻繁。

　　3. 均衡飲食：多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物以及富含纖維的食物，適量攝入蛋白質(zhì)和脂肪，避免過度油膩或者刺激性食物。

　　4. 分多次進(jìn)餐：將三餐分成五餐或者六餐，每次食量適中，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　5. 避免過量飲酒和吸煙：酒精和尼古丁會(huì)影響腸胃的正常消化功能。

　　6. 避免過度使用藥物：長期依賴藥物對(duì)腸胃消化也會(huì)有一定的影響，避免濫用藥物。

　　7. 保持良好的生活習(xí)慣：定期運(yùn)動(dòng)，保持適量的體重，避免過度疲勞和精神壓力。

　　如果以上方法改善不了腸胃消化問題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和診斷，尋找問題的原因并得到正確的治療。