老人易消化的食物包括：

　　1. 煮熟的糙米或白米飯

　　2. 煮熟的面條

　　3. 煮熟的菜花或胡蘿卜

　　4. 軟煮的雞蛋或煮熟的蛋白

　　5. 煮熟的魚或雞肉

　　6. 煮熟的豆類，如豆腐或綠豆

　　7. 煮熟的燕麥片或流質粥

　　8. 煮熟的蔬菜湯或肉湯

　　9. 煮熟的蘋果或梨

　　10. 低脂奶或豆漿