是的，健身需要攝取足夠的蛋白質。蛋白質是身體修復和建立肌肉所必需的營養物質。通過攝取足夠的蛋白質，可以幫助肌肉修復和增長，提高身體的代謝率，增強身體的抵抗力，并促進脂肪燃燒。常見的高蛋白食物包括雞肉、魚、瘦肉、蛋、乳制品、豆類及其制品等。