胃不好的人應該選擇易消化、柔軟和富含營養的食物。以下是一些適合胃不好人群的有營養的食物：

　　1. 稀飯或粥：易消化，富含營養，容易吸收。

　　2. 鰻魚：富含優質蛋白質，易消化。

　　3. 豆腐：富含蛋白質，易消化。

　　4. 烤蔬菜：如南瓜、胡蘿卜等，易消化，提供豐富的維生素和纖維。

　　5. 面條或意大利面：易消化，是一種高能量食物。

　　6. 蘋果醬：富含維生素C，有助于胃腸道健康。

　　7. 雞蛋：富含優質蛋白質和必需脂肪酸，易消化。

　　8. 蔬菜湯：易消化，富含維生素和礦物質。

　　9. 鱈魚：富含優質蛋白質，易消化。

　　10. 酸奶：含有益生菌，有助于維持腸道健康。

　　要注意避免辛辣食物、油膩食物、咖啡、酒精等刺激性食物，這些食物可能會加重胃部不適。每個人的胃部狀況不同，所以在醫生或營養師的指導下制定適合自己的飲食計劃。