便秘適合喝以下幾種飲料：

　　1. 溫水：每天早上空腹喝一杯溫水，可以刺激腸道運動，促進排便。

　　2. 檸檬水：將檸檬切片加入溫水中，喝下可以刺激腸胃蠕動，幫助排便。

　　3. 干酪乳：酸奶或酸牛奶中的益生菌有助于維持腸道健康，促進正常排便。

　　4. 蔬果汁：新鮮蔬果汁中豐富的膳食纖維可以增加腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 蜂蜜水：在溫水中加入適量的蜂蜜，具有潤腸作用，促進腸道蠕動和排便。

　　6. 葡萄汁：葡萄中的纖維可以促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。

　　適量飲用以上飲料，并注意飲食平衡和規律，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于改善便秘問題。如果便秘嚴重或持續時間較長，請咨詢醫生。